Když začnete intenzivně cvičit nebo se pustíte do náročné fyzické aktivity, tělo potřebuje rychle získat dostatek energie. Zjednodušeně řečeno, při velkém energetickém výdeji se tělo nejprve obrací k nejrychleji dostupným zdrojům energie – sacharidům uloženým ve svalech a v játrech ve formě glykogenu. Pokud však zásoby glykogenu dojdou, tělo začne...
V procesu hubnutí se často zdůrazňuje význam stravy a fyzické aktivity. Je však jedna složka, která běžně uniká pozornosti - spánek. Ačkoli se může zdát, že spánek má malý vliv na naše snahy o hubnutí, věda ukazuje něco jiného. Kvalitní spánek může skutečně hrají klíčovou roli v úspěšné redukci tělesné hmotnosti. Pojďme se podívat, jak.
V dnešním uspěchaném světě, kde se většina z nás snaží najít rovnováhu mezi náročnými pracovními povinnostmi, aktivním zdravým životním stylem a plněním našich osobních potřeb, může hledání harmonie být výzvou. Mnozí z nás jsou povzbuzováni k tomu, abychom "dělali víc" a "byli víc", což může vést k pocitu přepracovanosti, vyhoření a frustrace.
Léto je krásné období, kdy si užíváme sluneční paprsky a aktivní venkovní aktivity. S vyššími teplotami a zvýšeným pocením je však důležité dbát na dostatečný příjem vitamínů a minerálů, které nám pomáhají udržet zdraví a vitalitu. V tomto článku se podíváme na nejčastěji deficitní živiny v létě a jak jim předcházet.
Po delší odmlce jsem se rozhodl znovu pustit do psaní článků, co mě dříve velmi bavilo. No a když jsem přemýšlel o čem vlastně dnes psát, vybíral jsem z témat, které jsou pro mě zrovna aktuální. Jelikož jsem před pár měsíci udělal zásadní změnu ve stylu stravování, jelikož jsem přešel na vegetariánskou stravu, vybírání nebylo moc složité.
Většina z nás se již jistě setkala s termínem `CORE.` Ten je v dnešní době velice oblíbený a rozšířený, jednak mezi trenéry ale také mezi cvičenci samotnými. Co si ale vlastně pod tou zkratkou představit?
V tomto článku bych se chtěl věnovat tématu "ketogenní dieta." Tento způsob stravování je mi velice blízký. Sám jsem s ním začal experimentovat již v mých 17 letech. Dělal jsem plno chyb a do toho intenzivně sportoval. Tímto článkem bych chtěl upozornit na základní rysy této diety, možné kontraindikace a benefity.
V tomto článku bych se chtěl věnovat negativním dopadům sledování pornografie nejen na naši psychiku. Článek je zaměřený především na mužskou sféru, nicméně v zájmu všech žen by bylo dobré tyto informace sdělit partnerovi.
V dnešním článku bych se chtěl věnovat tématu, o kterém jsem se dozvěděl relativně nedávno, přesto jeho výhod využívám téměř každý den. Tímto tématem jsou binaurální rytmy (an. binaural beats). Abychom dokázali pochopit význam těchto rytmů, musíme si pro začátek vysvětlit několik faktů o našem mozku.
V dnešním článku bych se chtěl věnovat tomu, co nám způsobuje nepříjemné pocity hladu.
